一晃眼进到六月，骄阳似火，烈日当空，可让许多人每日在外出边沿千辛万苦挣脱~
更难的是，近期也有很多人觉得人体哪哪都不太对，例如：
一直非常容易心烦，碰到一点琐碎就闹脾气；早上起床刷牙漱口常常恶心想吐、牙龈肿胀；一天出来喝过许多 水，還是感觉口干；晚上睡眠不好，老小便又流汗......
有上述所说情况的人注意了：你可能是心火旺了！不必傻傻的认为仅仅小问题。
夏天养生，尤重养心
俗话说得好，“春主肝，夏主心”。在其中，后面一种指的是夏属火，为气血充沛之时，相匹配人的大脑。
中医学也是有“心通于夏气”之说，即心与夏密不可分有关。这时养心，刚好是健康养生的重中之重。
但是，夏季一样是炎热、寒湿与风寒风热风靡的季节。
假如炎热侵入身体而不可以解决，就会有将会积热于心，引诱心火过旺，造成一系列病症。
心火旺，五个伤害不容忽视
1、失眠症
心火旺的人，通常心烦易怒、心神不安，还常伴随乳房烧灼感，造成坐立不安，非常容易失眠症或半夜惊醒，睡眠质量不好。
2、心血管病症
心火旺将会会导致身体体液降低，促使血夜粘稠度上升，血液循环速率缓解，进而加剧血管壁的堆积情况。
针对有心肌梗塞、血压高、血脂高、血糖高等基础疾病的病人而言，易提升心梗突发性的风险性。
心脑血管敏感的人，出現脑血管破裂的概率也很大。
3、各种发炎
心火旺盛引发的体液降低，还会继续造成各种发炎多发，例如：
唾沫降低，可造成口腔上火、口干口苦、牙龈肿痛、胃食管溃疡等；呼吸道粘膜代谢的粘液降低，则可导致粘膜发干，抵挡外地人病原菌的工作能力降低，造成干咳、风寒感冒、急性鼻炎、肺部感染等。
4、严重便秘
中医学觉得，心火若是下沉到消化道，就将会造成肠胃积热，导致食欲不佳、消化不好、拉肚子、严重便秘高发等状况。
5、泌尿生殖系统病症
心主火，肾主水。假如心火过旺，也非常容易危害肾脏功能身心健康，引起肾阳不足、排尿降低、小便赤黄、小便炙热等难题。
夏养心好时节，最合适做5件事
夏季养心，不可谓不重要。那麼平常该怎样调理？何不从吃穿住行下手，切合季节变换来养心~
1、睡午觉静下心
俗话说得好，春乏夏困。中午一到，大部分人都是觉得疲倦，这个时候最好是睡午觉一会儿。
不论是静座，還是睡眠质量三十分钟上下，都有利于阳阴气轮的圆满工作交接，不仅可以赔补早上损耗的气血，缓解疲惫；还可保养心浮，协助提升事后时间段的工作效能。
留意：若是开了中央空调入睡，提议事前管控好溫度和风力，别正对着吹风机口，并拿薄毯遮住腹腔，以防虚邪邪风入侵身体。
2、健身运动畅心
夏季坚持不懈有效健身运动，一样是保养心血管的不二法门！
由于常锻练，有益于加速血液循环系统，提高心脏收拢工作能力，增加心血管血夜心输出量，进而减少患心血管病症的概率。
留意：
优选低中抗压强度的健身运动，例如散散步、跑步、瑜伽健身、太极、慢速度骑车等，既可运动健身又防止过度疲惫；時间应取在早晨或黄昏为宜，溫度适合，不容易被皮肤晒伤。
3、按穴宁心
要想净心宁神，还能够多按一按好多个穴道——
① 少府穴
是心经络的荥穴，有净心祛火之效，可用以改进心火过旺造成的口腔上火、面部潮红眼赤、失眠症等难题。
方式：手指头轻轻地并拢，小拇指手指尖所属处便是少府穴。用拇指在少府穴揉按五分钟便可。
② 劳宫穴
属手厥阴心包经，揉搓该穴，可以缓解疲劳，缓解疲惫。
方式：当然握紧拳头，中手指尖特指处即是劳宫穴。能用大拇指揉压这里2~3分钟，左手和右手轮着更替。
③ 足三里穴
为调整心血管的关键穴道，常常揉按，可以宁神舒心、理气止痛，缓解胸闷、胸部痛、心脏供血不足氧气不足等症。
方式：内关穴位于上臂正中间，腕横纹上2寸（中拇指的第二小手指为一寸）。各自用大拇指在两边足三里穴点揉各一分钟。
4、饮食搭配净心
夏天气血充沛，最好是饮食清淡，少吃高热量食物、高脂的食材，可适当吃些苦涩味食材，协助消暑。除此之外也要留意：
★如果是心火过旺的人
提议服用能净心的食材，如甜瓜、莲籽、黑豆、百合花、茄子等。
★ 如果是心神不宁的人
提议服用如大枣、桂圆、核桃仁、全麦子等食材。
健康养生：龙枣菊花枸杞茶
原材料：桂圆肉10克、红枣2枚、枸杞子10克
作法：大枣清洗削皮，和桂圆肉、枸杞子一同捣细，放进杯里用沸水冲调就可以。
5、入神调心
中医学觉得，人体五脏相匹配不一样情绪。在其中，可悲忧虑则动心，动心则五脏六腑皆摇。
假如一个人情绪波动大，就将会损害心魄，危害五脏的身心健康迈向。
尤其是在夏日炎炎，人的心火通常充沛，非常容易出現闹心、易燥等心态，相反又爱生气火烤心，产生两极化。