“湿气重”，是一小段文案的叫法，实际上就是指中医学里边常说的湿热体质及阴虚体质者的一些临床症状，在其中又以湿热体质者的成份偏多。
什么叫湿热体质？
湿热体质经常主要表现为面垢油亮、掉发、痘痘、皮肤湿疹、身体汗臭味重、口气、口苦口臭、口粘、口干舌燥、身重困乏、大便粘稠/粘稠/干/臭、小解量少且黄/有异味/泡沫塑料多。
男士易阴部潮湿、硬起来皮软/性经历时间较短，女士易白带多/黄；舌色偏红，苔舌苔黄腻，脉滑数；型体中等水平或身体瘦；非常容易闹心心浮气躁。
在寒湿的南方地区，春季末到初秋寒湿之气较重，湿热体质的人较难融入，身体非常容易出現无缘无故的不适。
本为湿热体质的人，又长期性定居在寒湿的南方地区，因环境要素的危害，会加剧湿热的症状；即便并不是湿热体质的人，长期定居在南方地区寒湿的地方，免不了也会处于被动地区有一些“湿气”。
“湿气”确实很反感，它能够 让一个人每日疲惫困乏、昏昏沉沉、醒来后还晕晕乎乎、睡不着觉、梦多、专注力不集中化、记忆力减退；
它也会让一个人每日身体很厚重，情况严重屈膝都是感觉艰难，睡个午休起來還是双腿酸痛；
它会让一个人口气，一身臭汗味，变成幽会的“天敌”；
它让有的夫妇，疲惫困乏，性经历很很差。有研究表明，湿热体质的人非常容易患上许多病症，例如糖尿病患者、血脂高、血压高、各种各样肠痈等……
“湿气重”该怎么办？
1、有氧运动减肥：慢跑、跳蝇、骑单车等能给你出一身汗的健身运动。
2、忌嘴：你没法更改南方地区寒湿的自然环境，可是你能更改欠佳的饮食结构。严禁吸烟酒、禁吃油炸油腻感的食材、尽可能不要吃会加剧“湿气”的食材，如榴莲果、青芒、荔技、菠萝蜜、红提、香蕉苹果、檽米等；少吃辣、姜片、小葱、蒜头、羊肉、鹿肉、牛羊肉、牛肉等。
3、多吃：薏米仁、莲籽、薏苡仁、赤小豆、豇豆、黑豆、鹅肉、草鱼、东瓜、黄瓜、胡芦、茄子、丝瓜、甜瓜、大白菜、莴笋、包心菜、连藕、芥蓝菜等。
4、别经常熬夜！别经常熬夜！别经常熬夜！
如何去除湿气？
中医学把脚底作为健康的重要性的闸阀，觉得脚部受凉后抗病性能力减少，会造成免疫力低下，非常容易引起发烧感冒或急性支气管炎等，还可引起胃疼、女性经痛等多种多样病症，因此 夏天去湿，能够 从内学起。
2种食材合理去湿
01、紅豆
紅豆中带有石碱酸、甲基纤维素和皂碱，可提升肠胃肠蠕动，降低严重便秘，推动小便，因而可清除心血管性和肾脏功能性浮肿，肝腹水，脚气病，水肿等病症。
02、薏米仁
薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿退肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。除这里，体质虚寒的人湿气重吃红豆薏仁茶或食材就没事了如姜片，大枣等。
中医学注重食药同源，能饮食疗法则不药补。祛湿必定要调肠胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。肠胃好啦，身体本身的祛湿能力当然就强大了。我们知道红豆薏仁可祛湿，但熬煮不便，身体素质不符合或用错原材料总是加剧湿气。
因此 除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛湿的情况。
红豆薏仁伏苓颗粒物，选用了中医学里食药同源同补的基本原理，尽快健脾养胃去湿气。
长期性服用具备健脾胃、养血、彭中、行气、祛湿之效，可全方位调合五脏六腑，彻底消除湿气的另外修补损伤。常常睡眠质量差的人，每日喝一杯，益气补血、消除疲劳、吸咐身体郁气，睡眠越变越好。
适量运动，少吹中央空调
健身运动原本便是身体新陈代谢身体水液的一个纯天然方法。