西瓜是夏天的意味着新鲜水果，在其中含有很多水分，不仅美味并且消暑又补水保湿，另外也具备有利排尿作用，协助清除身体浮肿，能够 看来一看夏天吃西瓜的益处。
夏天吃西瓜有什么益处？
1、减轻肌肉痛感
历经研究发现，每一次锻练前喝16盎司的西瓜汁，在二十四小时以内能缓解肌肉痛感，降胆固醇。
2、加速创口修复
优化中含有很多维他命C能维护体细胞，防止遭受氧自由基损害，能提升人体免疫系统。维他命C是促生结蹄不可或缺的营养元素，能协助修补身体创口，加速伤口修复速率。
3、保护视力
西瓜中含有很多维生素b2，随后由身体转换成维生素D，维生素D能维护眼底黄斑，防止得了干眼病和黄斑病变。
4、协助溶解人体脂肪
西瓜中含有的瓜氨酸，防止人体脂肪在身体沉积。瓜氨酸在肾脏功能功效下会转换成精氨酸，精氨酸能抑止非特异性乳酸脱氢酶特异性，降低脂肪组织生成，进而做到减肥瘦身目地。
5、维护心脑血管病和人体骨骼
西瓜中含有的番茄素归属于抗氧剂，能维护人体骨骼和心血管健康。适度吃西瓜能协助减少心率，加速血夜商品流通，并且能降低造成骨质疏松症的空气氧化工作压力。
6、具备消肿功效
西瓜中含有酚类之如三萜类、黄酮类化合物、多糖类和类胡萝卜素等能缓解发炎，协助杀掉氧自由基。西瓜中含有的三萜胡芦素E，这归属于优质的化学物质，能缓解发炎。
哪几种人要少吃西瓜？
1、糖尿病人
西瓜归属于高糖份新鲜水果，易造成血糖值迅速上升，进而造成漫性或亚急性病发症。此外也是有将会会混乱身体新陈代谢，造成代谢性酸中毒，乃至严重危害性命。若糖尿病人禁不住餐前吃一块西瓜，需降低一顿饭中糖分的总数，那样能防止血糖值起伏过大。
2、经痛的女性
生理期要是沒有一切不适，能够 适度吃西瓜。但经常腹泻和经痛的女性特别注意，尽量避免吃或不要吃。由于西瓜性凉，吃太多西瓜会加剧身体寒湿，进而加重生理期不适。
3、肾功能衰竭的人
大家都知道，西瓜具备有利排尿作用，吃了西瓜后能排出来身体停留水分，协助退肿。但肾功能衰竭的病人尽可能不必吃，由于西瓜中含有过多水分，可加剧肾脏功能压力，不利水分排出来，乃至造成身体水肿。
4、脾胃虚弱的病人
脾胃虚弱的人体内凉气多，原本西瓜寒性，若很多吃西瓜会提升身体凉气，加重脾胃虚弱病症，进而造成消化不好和腹泻腹痛。
孕妈妈体质虚寒，若吃太多将会损害肠胃，因而一定操纵吃西瓜的量。很多人喜欢吃冰饮过的西瓜，但孕妈妈要少吃，以防对胃粘膜产生刺激性，乃至会造成宫缩。
西瓜的确是夏天非常好的新鲜水果，归属于零脂肪和零碳水化合物的，但并并不是吃得愈多愈好，每日吃西瓜的量不可以超出400克，以防加重身体凉气，进而造成腹泻腹痛或湿气太重。
