秋乏夏打瞌睡，很多人来到夏天一直睡不好，晚上睡觉也会出現一些不适，如腿抽筋、流汗、做噩梦和流口水等，这究竟是什么原因。
五个睡眠质量不适感别忽略，可能是身心健康在亮“绿灯”
1、流口水
入睡流口水一般和睡姿不善相关，如趴着睡觉，此外侧着晚上睡觉，耳垂周边颌下腺遭受被压迫，会刺激性唾沫代谢而造成流口水，要是调节好睡姿，流口水难题就有一定的减轻。即便调节好睡姿，流口水难题一直存有，有可能是口腔炎症或脑中风。牙列不齐或牙齿疾病如牙龈炎、蛀齿及其口腔粘膜待会提升唾沫代谢，造成大家不断地流口水。晚上睡觉流口水，早上醒来时后发觉嘴巴倾斜和上眼睑合闭关不紧，需警醒面部神经炎和脑中风。
2、出冷汗
清除室内温度过高的状况，出冷汗可能是夜间低血糖或结核感染。血糖低可根据检验血糖值来确诊，结核感染等经常伴随发烧、咳嗽有痰和身体削瘦等病症。
3、腿抽筋
晚上睡觉小腿肚忽然腿抽筋，这在医药学上被称作腓肠肌疼痛，这和多种多样要素相关，如身体钙的缺失、脚部着凉、欠佳的睡姿、脚部静脉曲涨或心肌梗塞及其劳累过度等。有时候发病1~两次，无须太担忧，睡觉前要温开水泡沫脚，能推动部分血液循环系统，防止身体太疲劳，维持伸展的睡姿。平衡摄取营养成分，宜多吃钙和维他命d食材如海带丝、骨头汤、豆类食品和牛乳等。多报名参加户外活动游戏，适度晒晒太阳，能推动消化道对钙消化吸收。若是腿抽筋难题依然沒有改进，需立即到医院查清缘故。
数次做噩梦会让大家越来越更为焦虑情绪和害怕，减少睡眠和免疫能力，尤其是身患继发性病症，如心肌梗塞病人做恶梦时，会由于紧张焦虑而造成心房纤颤，进而严重危害生命。绝大多数做噩梦和心理阴影相关。此外，趴着睡觉、嘴和鼻部被塞住或手被压迫乳房待会阻拦心血管主题活动，促使大家呼吸不畅，人的大脑处在缺血性和氧气不足情况，进而造成做噩梦。更改欠佳的睡姿，不必趴着睡觉，也不可以门把放到胸口。最好是的睡姿是侧睡，两腿略微弯折，身体展现c字型，能让身体肌肉获得释放压力。
入睡后忽然醒来时且伴随头痛恶心和头昏，延迟时间长，可能是静脉血栓或主动脉粥样硬化。此难题依然沒有减轻，不清除是脑溢血等将会，需立即就诊，以防严重危害生命。
