硒是普遍的营养元素，对体细胞有非常好的维护功效，能维护细胞质，避免遭受空气氧化损害，维持渗透性。此外硒也可以减少重金属超标带来的毒性功效，能提高免疫力，避免白內障及心血管病症。当身体欠缺时候带来多种多样病症，何不来了解一下。
缺硒的5大伤害不可小觑
1、造成眼部疾病
硒能催化反应并且清除对双眼危害的氧自由基，维护目光细胞质。当身体缺硒得话，会危害细胞质一致性，造成眼睛视力下降或非常容易诱发多种多样眼病，例如红眼病、白內障或视网膜病等。
2、危害大脑神经
当身体缺硒时候让递质新陈代谢速率缓减，让身体造成很多有害物，若沒有立即消除得话，会对大脑神经带来损害。此外有效补硒能防止癫痫病，缓解焦虑情绪及其抑郁症感抵抗疲惫。
3、诱发甲状腺病
锌元素和内分泌失调生长激素关联十分紧密，在甲状腺囊肿中带有很多硒，能调整雄激素新陈代谢均衡难题，一旦缺硒必定会混乱甲状腺素，造成甲亢病或甲碱。
4、诱发前列腺病
伴随着年纪提高，再再加欠佳的生活环境，身体缺硒会造成内分泌紊乱。让前列腺部位聚集很多重金属超标，进而提升患前列腺炎症或前列腺肿瘤的风险性。锌元素能抑止重金属超标对男性前列腺鳞状上皮细胞带来的毒性功效，缓减病况。
5、危害男士生育功能
男性不孕不育中绝大多数精液中硒成分较为低。历经研究发现精液中硒越高，精子密度就越大并且魅力越强。在精子细胞中有很多不饱和脂肪，非常容易遭受精液中氧自由基进攻，进而诱发脂质过氧化，对男性精子膜带来损害，降低精子活动率，乃至造成作用缺失，造成男性不孕不育。硒具备抗氧化性作用，能立即降低胆固醇，抑止脂质过氧化。
硒在身体中起着尤为重要功效，当缺乏时可适当填补能防止恶性肿瘤肝胆疾病，提高抵抗力和免疫能力，保护心脏肝部肺脏胃里等关键人体器官，另外也可以防止心血管病症造成。针对成人每日需填补50mg硒，能够 从动物内脏、海鲜产品、五谷类、乳制品和水果蔬菜中获得。但并并不是摄取得愈多愈好，假如过多摄取得话会造成硒中毒，造成脱甲和掉发。若在填补全过程中出現恶心干呕、下腹疼痛、一直淌口水、肌肉劳损或是焦躁不安要马上终止。