在生活中关爱身体身心健康有三大法宝：入睡、饮食搭配、健身运动，而入睡是占第一位的。由于，高品质的睡眠立即危害着一个人的精神面貌。
失眠是一件出现异常痛楚的事儿，本来特想睡，却如何也睡不着觉。
并且许多人到长期性失眠后身体都是出現一系列的副作用，精神实质专注力不集中化，身体身心疲惫，头痛欲裂，危害生活和工作中。
尤其是中老年，伴随着年纪越来越大，身体各类功能降低，更非常容易失眠，失眠造成的链式反应，比较严重影响了中老年的一切正常生活。
梁大姐2020年五十岁，近期一件事儿让她忧虑焦虑情绪，一直郁郁寡欢的。
原先近些生活她常常失眠，彻夜的睡不着，并且心慌乏力，全部人没精打采，做什么都提不起来劲。
由于整夜失眠的难题，她每日觉得精神实质孱弱，全部人身心疲惫沒有魅力，并且测量血压的情况下，发觉心率也变高了，这全是失眠造成的。
有时感觉自身很乏力，可闭上眼便是进到不上休眠状态。第二天起來又感觉身体极其疲倦。该入睡的時间睡不着觉，而在不应该歇息的情况下，通常困意发大财。
由于不清楚失眠的原理，盲目跟风医治，最后不仅失眠未获得改进，还引发出各种各样病症。长期服用安定片物，会导致神经受损、肾脏功能危害， 引起精神衰弱。
以便处理失眠的难题，她也求教了许多身旁的盆友，有一个老医生给她开展了详解。
失眠能够依据時间的长度，能够分成三种主要表现：
● 暂时性失眠，即失眠時间低于一星期。
● 短期内性失眠，即失眠時间在一星期与三周中间。
● 漫性失眠，即失眠時间在三周或一个月之上。
依据不一样的病症，失眠可分成三种种类：
● 难以入睡型(超出三十分钟不可以入眠)，别称起止失眠。
● 不可以不断熟睡型，非常容易吓醒或不断憋醒，基本上每次醒来的時间超出三十分钟，别称间歇性失眠。
● 入睡困难型，醒得很早以前，想睡又睡不着觉。
老医生强烈推荐了一味中药材，针对减轻失眠觉得挺有用的。
中医药文化源远流长，早在二千多年前中医学就刚开始用一种神奇的果实種子能够调合五脏、安神养脑、缓解压力助睡眠。这就神奇的果实便是是沙枣的種子——酸枣仁，有“修真睡果”之称。
酸枣仁是鼠李科绿色植物沙枣的干躁完善種子，具备清肝火、宁心、镇定、摧眠、敛汗、生津止渴、降血脂、降低血脂和减温等多种多样好处，药用价值有悠久的历史，是国家卫生部施行的第一批食药同源两用品，能够说成十分的根红苗正了。
酸枣仁最开始纪录于汉朝的《神农本草经》中，《本草纲目》及《金匮要略》等知名中医书籍中也关于酸枣仁的记述，被列入佳品。酸枣仁味甘、性温， 归肝、心经络，针对因肝肾阴虚，血不养神、病久气血虚、湿邪进入身体等造成的失眠病症，可以显著的改进。因而，酸枣仁被中医学称之为“修真睡果”。
中医学觉得：失眠失眠，可因外感风寒，多因影响；影响难眠，不管情绪所伤，胆虚怯懦、心烦焦虑，饮食搭配而致或资源禀赋不够，绝导致心神不安而至难眠；减轻难眠，首当宁心安神，而酸枣仁刚好有安神的益处。
几千年来，中医学在应用酸枣仁调养失眠症时发觉，独立应用酸枣仁调养失眠还不可以做到最理想化的情况，因而在秘方上边一直持续改进，最后研发出了以酸枣仁、百合花、黑桑葚、莲籽、山栀子、薏苡仁、金银花茶、枸杞为关键食物（中草药材）的茶方。这八味食物都有好处，依照秘方组成在一起应用，可充分运用调合五脏、宁神助眠的好处。
主要成分：
1、酸枣仁：护肝，宁心，安神，敛汗。
2、莲籽：清热解毒下火、降血脂、有助于睡眠
3、薏苡仁：健脾胃健胃消食、养血。
4、黑桑葚：滋阴降火，护肝益肾，健脾胃助消化。
选用天然食物秘方，其基本原理是根据调节身体五脏六腑血气的阴阳平衡，而做到提高睡眠质量的目地，合适每日服用，无副作用，亦不容易造成药物依赖。最好服用时间晚餐前和夜寐前1小时，坚持不懈服用可宁心安神，有助于睡眠，更可提高睡眠质量质量。
