薏米是普遍的谷类之一，薏米常见来熬汤，具备健脾开胃、祛湿除风等功效。但是薏米一般不适合独立服用，融合别的食物一起服用，不仅可具有祛湿的用处，还能够获得一些别的益处。
01薏米搭配赤小豆
很多人认为薏米和紅豆搭配是极佳的祛湿组成，其实不是。要想做到祛湿实际效果，实际上薏米中添加的是赤小豆，由于赤小豆才算是具备祛湿功效的。在外型上看，赤小豆是扁身的，而紅豆是圆身，因此在挑选要留意区别。紅豆、薏米都有点硬，能够侵泡一一整夜再煮，或是放进整洁焖烧杯（或是具备定时执行作用的锅）中焖一晚上，早晨就可以喝过。薏米赤小豆熬水或是熬成粥（无需加一点）全是非常好的挑选。
02薏米搭配山楂果
山楂果有降血脂减肥瘦身、健脾养胃等功效，薏米能够推动大家消化等功效。二种食材熬水喝，针对肥胖人群非常合适。具体方法是，薏米先侵泡两个钟头，随后和山楂果一起放进锅中煮开。烧开后再煮一个半小时就可以。针对要减肥瘦身的人而言，这款减肥、有利排尿等功效，还能预防高血压、血脂高等。
03薏米加干桂圆
干桂圆带有多种多样营养元素，有补血补气安神助眠，益脑益智类，滋补肺胃的功效；薏米带有一种生薏苡仁素，可清热解毒身体排毒，加快身体基础代谢和血液循环系统，且含有蛋白可降解性蛋白水果酵素，变软肌肤的角质层薄，让肌肤更显光洁有延展性。薏米和干桂圆搭配服用，可改进皮肤干和不光滑的情况。
04薏米与白木耳同食
白木耳含有维他命、胶带纸、矿物、碳水化合物和甘草提取物，营养成分可以说比较丰富，也有滋阴润燥、养血健脾养胃的功效；将薏米和白木耳搭配熬粥喝，能够滋补养生生津止渴，可以輔助医治脾胃虚寒、肺胃阴虚等症。
如今来看，薏米终究益处挺多，生活起居中，何不适度吃一些，不但可祛湿，也可以益肠胃。但是，薏米终究也是一种中药材，对人体還是有一定不良反应的。孕妈妈、体质虚寒的人、生理期女性、严重便秘的人最好是就不必吃完，以防加剧病况。