你是不是经历这类亲身经历？不管有多累，可便是难以入眠？或是忽然晚上醒来，一直清点着家鸭、小羊，持续数了很多钟头，仍然睡不着觉，从窗前漆黑一片直至大展鸿图，难熬了一夜的你又要提前准备醒来洗漱间了。失眠，这是否一件超级惊悚的事儿。
据世卫组织调研，全世界约27%的人有失眠病，中国成人失眠发病率达到38.2%，超出2亿我们中国人有失眠病，且这一数据信息仍在逐渐飙升中。
入睡难、睡眠浅、梦多、入睡困难，实际上全是失眠病症！
有时候本来睡了七八个钟头，别以为睡好啦，可早晨仍然爬不醒来，头昏脑涨，四肢皮软使不了气力......
一旦失眠、睡不太好，人就刚开始越来越孱弱衰老、面黄苍老、面部松弛、掉发掉头发、头昏昏沉沉、记忆力降低、暴躁易怒。
若不立即调节，损害渐渐地累积。比较严重时还会继续毁坏人体各种系统软件，造成内分泌紊乱、代谢紊乱，引发各种病症的几率也比正常睡眠的人高。
因此，睡眠在挺大水平上决策了你的体质情况！
中医经典《黄帝内经》记述：“气血衰，全身肌肉不滑，荣卫之道涩，故白天黑夜不可以精，寝食难安也。”气血两虚、五脏失衡引发中枢神经系统混乱，导致睡不着觉。
失眠的伤害
许多 人觉得：失眠又不是心肌梗塞、尿毒症、癌证……随时随地真要命的，因此通常不容易引起重视， 实际上这就错大了了。一旦失眠便会透现身体精神面貌，并且不易填补，一天透现的精神面貌， 十天也补不回家，精神面貌如果熬做了，人也就废了！
一切正常的睡眠质量可以协助人们人体更强的基础代谢，假如一直有失眠的状况产生，大伙儿就需要引起重视了。失眠是一种不良影响挺大的病症，长期的失眠也是会造成别的病症的出現，乃至癌证！
1、休息不好易引发胃里病症。休息不好，可刺激性胃腺，降低胃里血容量，减少胃的自身修补工作能力，使胃里粘膜变软，进而引发胃炎，乃至直肠癌。
2、休息不好会造成内分泌紊乱。人体激素代谢失衡的第一主要表现便是脸部会生黑斑、闭口粉刺、脸上痘痘，比较严重危害美观大方。
3、比较严重失眠会减少抵抗能力，引发各种发炎。休息不好会让人变弱抗病毒治疗工作能力，造成掉发、掉牙齿及牙龈发炎、牙龈炎等病症。
4、失眠不利于人的大脑，引发神经系统及脑部疾病。常常失眠，长期性休息不好或品质很差，可损害人的大脑功胄皂，使大脑神经衰落脆化加速，并引发精神衰弱、脑溢血、脑中风等脑血管病。
5、长期性休息不好会引发癌证。病变体细胞是在瓦解中造成的，而细胞分裂大多数是在人的睡眠质量中开展的，一旦睡眠质量规律性混乱便会危害一切正常细胞分裂，造成体细胞突然变化，造成肿瘤细胞。
调理失眠别迷失方向，三大错误观念要绕开
许多 失眠病人常有一个不正确认知能力：感觉睡眠质量不好是人当然衰退的病症，由于试过许多 方式调理失眠都没实际效果， 就主观性评定失眠是不能治愈的。为何不断失眠一直调不太好？由于许多 病人在调理的全过程中就 深陷了错误观念：
1、用药物治失眠：非常容易上瘾，造成药物依赖，负作用大，非常容易隔日晕晕乎乎，记忆力减退，危害胃肠作用、男性性功能，造成健身运动不融洽，总想睡觉，疲倦，过敏症状及其危害五脏六腑人体器官。
2、用失眠药产品调失眠：失眠药归属于有机化学中药制剂，长期服用非常容易使神经中枢损伤，加剧内分泌紊乱，提高肾脏承担。
3、用失眠针灸理疗贴、足浴粉：宛如一概而论，不可以直通疾病，更不可以合理减轻，不能根除。
失眠病人一旦深陷之上三大错误观念，那麼，你的失眠症就不太可能好！
调理失眠，关键所在调阳阴，平五脏
中医学觉得，造成失眠的缘故主要是风邪六淫软组织挫伤七情、饮食搭配亢盛、病久气血虚等要素所导致，从而造成阴阳失调、五脏六腑作用孱弱，导致心魄虚损，长期性出来就非常容易造成失眠。
失眠的直接原因取决于五脏出現了亏虚， 我们知道肝是藏血的，脾是补血的，肝脾倘若虚了，气血两虚了，便会造成心魄失舍， 那样你要能睡好觉吗？因此，调理失眠症的关键所在养血气、调阳阴、平五脏，调整头部自然环境均衡，创建免疫力、修补睡眠质量神经中枢。
许多 失眠病人不清楚失眠的原理，盲目跟风医治，最后不仅失眠未获得改进，还引发出各种各样病症。长期性不正确的医治失眠，尤其是长期服食安定片物，会导致神经损伤、肾脏功能危害， 引起精神衰弱、忧郁症、焦虑抑郁症乃至心脏猝死。
您了解“修真睡果”吗？
那麼，身患失眠症的群体究竟该怎样调理失眠呢？实际上，人们的老祖先早得出了调理失眠的秘方。
中医学觉得：失眠失眠，可因外感风寒，多因软组织挫伤；软组织挫伤无眠，不管情绪所伤，胆虚怯懦、心烦焦虑，饮食搭配而致或资源禀赋不够，绝导致心神不安而至无眠；减轻无眠，首当滋阴养血。
中医药文化源远流长，早在二千多年前中医学就刚开始用一种神奇的果实種子调合五脏、安神助眠养脑、缓解压力助睡眠。这就是酸枣的種子——酸枣仁。
早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来医治失眠了。《金匮药略》等古医书也是有详细记述。
酸枣仁始载于《神农本草经》，列入佳品。酸枣仁味甘、性温， 归肝、心经络，有舒肝理气、宁心、敛汗、生津止渴的功效，针对因肝肾阴虚，血不养神、病久气血虚、湿邪进入身体等造成的失眠病症，可以显著的改进。因而，酸枣仁被中医学称之为“修真睡果”。
祖方多以酸枣仁当药，用于滋润肝部、宁神舒心、敛汗生津止渴。进而降低无眠、胆虚梦多，令人一夜好眠，失眠梦多的人，中医学一般都是开这吃药来调理睡眠质量。
那麼，酸枣仁要如何使用，才可以从源头上处理失眠、睡不太好的困惑呢？
对慢性病或寒症的调理，中医学的膏方有与众不同优点，其茯苓功效平静安全性，能从内之外滋润五脏，改进身体素质。
【医者有良方】
北京中医大学东直门医院呼吸内科戴雁彦负责人
曾强烈推荐与酸枣仁相关
能调理失眠的好用良方
酸枣仁、薏苡仁、莲籽等食物（中草药材）
能提高睡眠质量、释放压力、安神助眠醒神
非常可用失眠、梦多、入睡困难、入睡难的盆友
这款膏方延用古时候酸枣仁膏的秘方，另外又依据当代人的身体素质特性开展了秘方改进。具备秘方优（科学研究配制，精心挑选，选料严苛）、加工工艺优（加工工艺繁杂，祖方熬料）的特性，且食药同源，彻底应用严苛优选的纯天然食物历经古方熬料而成，不加上添加剂，乳化剂，香料等，彻底沒有有机化学治疗药物的负作用。
上千年祖方酸枣仁膏,从压根处理失眠困惑
几千年来，中医学在应用酸枣仁调理失眠症时发觉，独立应用酸枣仁调理失眠还不可以做到最理想化的情况，因而在秘方上边一直持续改进，最后研发出了以酸枣仁、薏苡仁、黑桑葚、巴戟天、干桂圆、莲籽等食物（中草药材）熬制成的酸枣仁膏。这六味食物都有好处，依照秘方组成在一起应用，可充分运用调合五脏、宁神助眠的功效。
来到清代又在酸枣仁膏的秘方中添加老冰糖、纯蜂蜜，不仅促使这款膏方的助睡眠功效获得提高，并且口味更为清甜爽口。
