上楼梯、下楼梯没走两步就上气不接下气，歌唱一直中气下陷，经常觉得心慌胸闷......日常生活，你是不是常有这种状况？
实际上，这种状况都预示你很可能是肺活量不够。肺活量就是指在较大呼吸后竭尽全力呼吸的供气量，它体现了肺脏吸气作用的潜在性工作能力。因而，肺活量不够也间接性的说明了肺部作用的不完善。
规范肺活量：
成年男子肺活量约为3500～4000ml，成年人女人约2500～3000ml。肺活量在幼时和老年人阶段最少，青年人阶段最大。
肺部是身体十分关键的人体器官之一，人们应当明白如何保养它。特别是在在肺炎疫情期内，人们更应当高度重视肺部的维护保养。当期，人们找来了安徽省中国医药大学针灸按摩学校的唐巍校长，她给大伙儿产生了春天养肺的“三法”，养肺护肺有他们就可以了~
中医学觉得脾属土、肺属金，脾谋生痰之源，肺为贮痰之器。肺的生理学均衡既据于自身作用之转换，又赖于脾肾等其他的五脏六腑的滋润。因而医治上，在止咳化痰养肺的另外，还要高度重视健脾祛湿，即中医学所言之“培土生金”法。
此外，五味与五脏有相对性应的关联，春天还倡导“酸甘并且用养肝脾”，酸与肝相对性，因此适度服食一些怪味的食材或治疗药物针对护肝是有益处的，但又不可以多食怪味，在服用怪味食材另外，留意适度服食甘辛和辛辣味食材。
艾灸养肺
中医学觉得，用艾灸灸一些三焦经 、膀胱经的穴位，能够 提高免疫功能，另外具有维护肺卫的功效。临床医学上，对于呼吸系统作用变弱的病人，大夫经常艾灸风府穴、风门穴、肺俞穴、膏肓穴这四组穴位来开展医治。
穴位平面图▽
艾灸技巧：将艾灸贴引燃，待沒有用火后，在间距穴位2~3cm处做回转灸。灸5~十分钟，以肌肤出現淡红为宜。
留意：它是十分技术专业的艾灸技巧，病人假如在家里自主实际操作，一定要在大夫的具体指导下开展，留意避免烧伤肌肤！
中医推拿养肺
敲击三焦经的中府穴、云门穴
实际姿势：取站起位，两脚分离、双臂挺直，一侧手臂向另一侧的内上边叩打。提议敲击中府穴、云门穴3~五分钟，每分40次上下就可以。
教学视频▽
留意：老人或骨质疏松病人叩打的幅度不适合太重，以防出現弄伤。
侧擦穴位
用力侧边对背部中心线上下各1.6寸的部位开展侧擦。能够 刺激性足太阳光膀胱经的一些背俞穴，有健脾胃养肺的作用。
轻按少商穴、丰隆穴
掐揉少商穴能够 减轻咽喉疼痛的病症；按揉丰隆穴能合理缓解咳嗽、胸闷气短、喘气等症。
饮食疗法养肺：1药膳 1奶茶
淮山药薏米仁薏米山药粥
原材料：梗米150克，怀山药50克，薏米仁30克，大枣20克，百合花10克。纯蜂蜜适当。
做法：梗米、淮山药、薏米仁、削皮大枣、百合花各自清洗整洁，用冷水侵泡三十分钟（若取鲜山药去皮，清洗切条就可以），下下锅内，加适当冷水，文火熬熬成粥，就可以盛起服用。可加纯蜂蜜适当。
作用：软糯易于消化，具备健脾胃养肺、益气、调补气补血的作用。
橘红栀子茶
春天，燥邪为盛，容易伤着肺阴。因而，防止春燥伤身，饮食搭配上，应以润主导。
肺喜润怕燥，要立即补水保湿，积极多喝水，口子渐渐地喝，能够 防燥润肺，对鼻咽部、支气管的粘膜造成滋养功效。
而且，多喝水，要喝湿热的水，不必喝冰饮的冷水，以防损害肺脏功能。
肺，喜润恶燥，填补水份，可润肺，有利肺脏身心健康。
水，是尼古丁天敌，烟民，多饮水，可降低其对人体的危害。
多饮水，填补水份，可防燥润肺，对鼻咽部、支气管的粘膜造成滋养功效。
湿热的水最好，尽可能不必喝冷水，除此之外，多喝茶水，润肺身体排毒，实际效果翻倍。
长期性抽烟的人，经常喝茶水，不但可润肺，还有利喉咙身心健康，推动身体排毒。
用护肺小盆栽，配搭泡水喝，针对烟民保养肺脏身心健康，大有益处。
用蒲公英花、苦苣根、橘梗、地节，配搭在一起，开水冲调代茶饮，就可以。
蒲公英花，具备”天然抗生素”的美誉，可以清除口腔炎症，有广谱性除菌的实际效果，是“八大金刚”之一，能够 抵抗慢性咽喉炎、扁桃体发炎等，减轻咽喉不舒服。
罗汉果在民俗被称作“仙人果”，具备清肺止咳、促进消化的作用，对酒烟过多等造成的喉咙沙哑、喉干口干等尤其合理。罗汉果含一种比绵白糖甜300倍的甜味剂，但它不造成发热量，因此是尿毒症、肥胖症等不适合吃甜者的理想化取代饮品。
山栀子、黄菊花能够 清热去火、清热去火，罗汉果做为“护嗓界”著名的中药材，能化痰止咳，利咽开音，促进消化。肠子热积造成的严重便秘、排便不畅还可以多喝罗汉果。夏枯草有不错的的祛毒作用，化痰功效也比较显著，能维护炎症的喉咙和支气管黏膜。
配搭在一起，对润肺利咽、滋阴降火，润肺止咳化痰、消肿，减轻咽喉不舒服，实际效果尤佳，合适戒烟戒酒者做为平时代茶饮。
根据橘红栀子茶的调养，
渐渐地将肺脏沉积的浮尘和细颗粒物排出来身体之外，
二十八天就能还你一个整洁的肺！
多种多样原材料的添加让妇科更加清新舒服，
茶汤颜色清雅，口味芳香醇正，
合理清热解毒降燥，还能消除口臭。
功能强大又合理的它，
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