睡眠质量，原是填补精力最好是的方法，然，失眠，好像始终是一个时兴的话题讨论，与所有人的关联，看起来遇见是缘，却又错综复杂。也不知道是夜太美，還是经常熬夜的“罪”，又或者夜有所梦，夜半三更就是说难以入眠。失了眠的夜，分外悠长，该怎么办？
中医学觉得，人的体表有气运作，像人体外场的护卫，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断消化吸收走动。大白天卫气行在人体的阳分里，夜里则行到阴分里，就是说行于阴茎。阳气要是一入阴经，人就犯困。卫气在阴茎中走动完，调伏阴茎的一瞬间，人便会醒来时。
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阴是死物，阳是驱动力，是动能，只能根据阳气的促进和温化，阴津才可以充分发挥，只能“阴得阳生”，才可以源泉不断！
对人们人体来讲，它就如同是一个陈氏太极，大白天动而生阳，人体阳气疏泄在外，因此人到大白天是动的，太阳的，展现的是一派男子气概。通过男子气概的外在主要表现，人们应当见到，这种疏泄于体表的阳气，为阴津所变化的，保持这类情况必须耗费身体的阴分。阳以阴为基本，阴以阳为表达形式，大白天的全部主题活动，全是在耗费阴分。
当动到極限，阴分耗费过多，人便会疲惫，就必须静下心来，必须歇息。当人体入静或是入眠以后，阳气刚开始收敛性，耗费降低，相反推动阴分的化生寺，只能阴分内守了，人体第二天才可以有充裕的阳气。
懂了这种大道理，再看一下长期性失眠的病人，为何她们一脸皱褶，为何她们手掌心的纹理很乱，这全是阴分虚损的主要表现。因为长期性失眠，阳不入阴，阴之气无法得到化生寺，身体五脏六腑阴津不够。
失眠，精确地说并不是“一种”病症，现代科学觉得，它是各种各样病症的一个“商业综合体”，在节奏快的衣食住行下，失眠的患病率极高。从年青人到老人，一切人群都将会存有失眠，仅仅水平轻和重的差别。
人怎么会失眠呢？简洁明了而言缘故有三：一是肾阳不足，二是血不够，三是胃不和。
1、肾阳不足导致的失眠较难医治
由于如今人的衣食住行比古时候繁杂得多，很多人的失眠都和经常熬夜相关。每晚11点到零晨3点，是肝胆经该睡的情况下，而人老没有此時间入睡，便会渐渐地出現肾阳不足的情况，造成失眠。
2、血不够也会导致失眠
血不够也会导致失眠。道医里有一种叫法，称为上焦受委屈，上焦就是说人们的肠胃。人的血究竟是从哪里而来的呢？？事实上血是以胃来的，人体是根据胃消化吸收食材，把食材的精粹转化成血。
血是一种动能，意味着着一种机械能，疏泄四方，供人体所需。人们常提及补血补气的难题，明白中医学珍本得话，就知道血是以胃而成，因此乱吃许多 说白了补血补气的滋补品不一定有多大的用途，最好是的方法就是说不想吃饭。
胃主血，因此胃虚便会导致血不够，要想补血补气就需要保养好人们的肝胆经。血不够，不可以合理的上输于脑得话，头部便会因缺血性而造成失眠。
3、胃不和则卧不安
倘若晚上吃得过多，也会导致失眠。人活一口气，气是用于入睡的，也是用于消化吸收食材的。假如晚上吃得过多，气便会遭受上焦隔绝，阳气不可以上输于脑，导致失眠。
中医学提议，常失眠的人少碰“2菜”，常饮2汤，促进睡眠还护肝
1、少碰朝天椒油腻感菜
常失眠的人，尽量避免碰辛辣食物油腻感的菜，非常容易加剧失眠，不利肝部保养。中医学觉得辣易得热，常失眠的人，吃太多朝天椒，会造成内火，加剧肝气，危害睡眠，并且辛辣食物菜对胃肠会产生挺大刺激性，造成胃里烧痛等，使睡不着觉。
肝部承担人体内脂类的均衡调整，吃太多油腻感的菜，会使身体植物油脂沉积，加剧肝部承担，不利肝火商品流通，肝郁化火，加剧失眠
2、少碰易胀气的菜
常失眠的人，尽量避免碰易胀气的菜，非常容易危害睡眠质量，不利保养肝部身心健康。一些食材如地瓜等，在其中带有很多的抗霉素成份，进到肠胃后，产生反映转化成很多二氧化碳汽体，造成肚胀等状况
3、常饮银耳枸杞子凤肝汤
能保养肝部，有利于提高睡眠质量品质。凤肝即鸡肝，是鸡的肝部，因在其中带有的丰富多彩的营养成分和含铁，使鸡肝称之为补血补气益气养血的滋补上品。肝郁化火易造成失眠，常吃鸡肝能滋补肾脏，护肝开郁，提高睡眠质量品质。
银耳也叫银耳，是一种普遍的可食用菌菌种，有补阴的功效，枸杞子是非常好的养肝中药材，能滋补力气，养肝明目
4、常饮酸枣仁百合花茯苓茶
中医经典《黄帝内经》有记述：“气血衰，全身肌肉不滑，荣卫之道涩，故白天黑夜不可以精，寝食难安也。”
换句话说气血两虚、五脏失衡引起中枢神经系统混乱，才导致了失眠。
而早就在一千八百年以前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提及，酸枣仁具备护肝宁心，助睡眠镇静等实际效果，上千年来解救了成千上万失眠病人。
中医药文化源远流长，早在二千多年前中医学就刚开始用一种神奇的果实種子协助调合五脏、安神助眠养脑、缓解压力助睡眠。这就是酸枣的種子——酸枣仁。
专家预测，传统式中医学祖方
96岁最长寿的人张姥姥和名中医高手施小墨教师，早已强烈推荐过它。
各代中国药典经典著作上都对其药力使用价值有详尽记述，可以说酸枣仁是助睡眠安神助眠灵丹妙药了！
汉朝医圣张仲景《金匮要略》那样记述：“虚烦虚劳病不可眠，酸枣仁汤主之。”
《别录》：“酸枣仁，主闹心不可眠，冷汗渴不欲，柔肝，益肝火，坚骨筋。”
《本草拾遗》：“睡多生使，不可睡炒过。”
薏苡仁，做为最普遍的一种助睡眠药食物。
不但能够提升人体抗病性工作能力，还由于含有的多种多样营养元素，可以滋补养生肾脏、补气血润肠通便，且有防衰老、滋阴养血的功效，进而具有镇定中枢神经系统的目地。
干桂圆和百合花具备益气养血益脾，宁心助睡的作用,缓减一天的工作压力和焦虑不安。
枸杞，能够缓解疲劳，加速身体新陈代谢物质的消除。
针对长期性失眠，或因一系列精神压力导致的疲倦情况者服食恰好合适。
巴戟天，对体倦乏力和少白头的人特别是在友善，长期性服用，入睡也可以更安稳了。
实际上，绝大部分失眠病人并沒有得病，只是由于衣食住行不规律性或者心理压力过大造成的。
减轻失眠重在调整内部原因，根据调整神经中枢系统软件，我们这款助睡眠茶，稳定柔和，合适于绝大多数人的身体素质。解郁安神，使人的大脑处在平衡状态，渐渐地产生当然睡眠质量。
此次，人们依据典方自主创新配制，以滋阴养血、健脾胃的酸枣仁和薏苡仁为关键食物。
又在祖方的基本上，配搭益气养阴心的百合花、调理肠胃的枸杞子等六味滋补养生食物制做而成，从肝部、肠胃、血气综合性调养睡眠质量。
科学研究配制
给您一杯六味组成睡得香茶
气血两虚、五脏失衡是造成失眠的罪魁祸首，因此在这里小小的一袋小茶袋里，益气养血、调合五脏抓牢，血足了气顺了，失眠当然不容易纠缠不清。
茶中的六味食物他们既是食材也具备促进睡眠的作用，因此彻底无须担忧会造成依赖感。
这款助睡眠茶所选择的酸枣仁、薏苡仁、百合花、枸杞子等多种多样草本植物秘方，全是精挑道地面上等的药食物，选料层面固执地追求完美身心健康、纯天然。
它有别于有机化学治疗药物，纯植物食物安全健康，运用现代科学技术配制而成，不容易造成依靠，都没有负作用。
保存期有18个月，能够渐渐地开展调养。
朋友意见反馈：
朋友小罗平常工作压力太大，夜里常常失眠，造成他一天到晚晕晕乎乎，记忆能力越差，工作效能不高，一直疏忽大意。
茜茜习惯性临睡前看手机，经常零晨一两点才睡，长期经常熬夜造成内分泌紊乱，脸部脸上毛孔粗大，还常常爆痘，一大把掉头发。
我觉得，在网编的极力推荐下，小罗和茜茜各自应用了这个晚安好梦茶，现在是不上11点就刚开始发困了，茜茜没了经常熬夜的不良习惯，连肌肤都变好啦；
小罗的睡眠障碍也获得了非常好的改进，工作态度非常好，从此不象以前那般晕晕乎乎的了。
