俗语说一日三枣，终生青春不老。红枣是日常生活普遍的食材，在民俗又被称作维生素丸，可做到补血补气和滋阴补阳效果。次之，红枣也可以增强免疫力，抑止肿瘤细胞生长发育。红枣中带有的铁和钙，能避免骨质疏松症和产后贫血。若把红枣和别的食材配搭在一起吃，营养成分能翻番。
红枣和什么食材配搭在一起吃好？
1、紅豆
先把红枣洗干净切割成2块削皮，适当紅豆提早放在冷水中洗干净侵泡两小时，随后一起放在锅中煮开。再添加龙眼肉，火灾煮开后用文火炖一个小时，最终依据自身口感添加适量老冰糖搅拌均匀就可以，能做到健脾开胃和安神助眠益气养血效果。
2、首乌
把50克稻米和50克红枣一起放在锅中煮，把稻米煮5成熟时再添加25克何首乌粉，一边煮一边用筷子拌和，避免黏锅，一直把粥煮浓稠才行，最终添加老冰糖调料，可做到益肾血、补虚及其润肠通便身体排毒效果，非常合适月经不够和肾气虚所造成的头疼头晕、频繁遗精及其睡眠质量差和记忆减退等。
3、川芎
先把15克川芎放在温开水中侵泡十多分钟，随后添加200毫升水，煎制成200ml浆汁，过除杂取下汁，随后和50克稻米、红枣20克白砂糖一起放在锅中，一直把粥煮开才行。此饮食疗法方式可做到润肠通便，调经和活血止痛效果，合适闭经不调、经痛和停经、气血两虚的人。此外一直严重便秘和头疼晕眩的人也可试一试该类养生药膳。
把100克清洗整洁稻米和50克红枣一起放在锅中煮开就可以。针对睡眠紊乱、满身没有力气、头疼头晕及其全身肌肉关节疼痛的人，能够试一下该类饮食疗法方式来调养一下身心健康情况。
红枣能够说成中老年、女士和青少年儿童的理想化纯天然保健产品，针对恶性肿瘤病人放疗化疗而造成的脊髓副作用者也可以吃红枣。红枣一下子不可以吃太多，以防负伤湿寒，造成胃涨或肚胀。脾胃不好的人每日吃3~4枚红枣几个。红枣中带有很多糖份，糖尿病人要少吃。此外红枣易滞体内湿气，针对合拼痰液多、干咳及其肚胀，舌苔黄的人少吃红枣。此外鲜红枣也不可以多吃，以防生痰、助热和危害门牙，提升得了虫牙风险性。
