踝关节是人们人体与路面间距近期的沙袋绑腿骨节，也是身体处在站起情况时，满身沙袋绑腿数最多的一个骨节。而踝关节扭到也是人们足部最普遍的亚急性损害，也就是俗说的崴脚，常见于走动跟健身运动中产生。
大部分崴脚伤员，并不会出現骨裂的状况，只是十字韧带的损害或撕破。一些轻微崴脚伤员，并不会出現很大的痛感跟足部肿胀，小有高度重视崴脚伤情。一些踝关节扭到的人，尽管采用了相对的对策，但却由于作法不适当，造成 伤情加剧或是留有并发症状。
崴脚后，不能做什么事儿？
1、坚持不懈走动主题活动：在崴脚后，有的人将会痛感不强，感觉能够 自主行走去就诊。或是一些正处在健身运动赛事中的人，比如马拉松比赛，以便进行赛事，坚持不懈伤脚开展。这类作法针对早已损伤的踝关节沒有一切益处，总是加剧伤情跟危害事后治疗效果。在崴伤脚后的第一时间，最好是不必再次走动或健身运动，查询伤脚状况，求救或是通电话等待救援才算是恰当的作法！
2、消炎用敷热：将会一部分人到见到积血或是肿胀的状况，会要想用敷热来缓解踝关节，以做到减轻肿胀的状况。但实际上，在崴脚后，十字韧带机构损伤，毛细血管也正处在出血情况。
假如用敷热智总是加快出血，而且提升肿胀水平，也不利事后的化淤。恰当的作法应该是采用冰敷，使血管收缩，降低出血，减轻肿胀。一般在崴伤的48个小时后，毛细血管有一定的修补，已不出血才开展敷热，协助化淤。
3、蜂酒推拿：这一方式估算许多 人到崴伤后都试过，的确可以用要救活血化淤，但并不宜在崴伤后急性症状内应用。尤其是刚崴伤后，就应用蜂酒推拿揉压，那样会加重伤脚的肿胀跟淤血。最好立即就诊，明确伤情水平，接纳靠谱的医治。
4、伤脚不接纳固定不动：由于崴脚，多见踝关节的内翻损害，80%之上都是造成两侧十字韧带的撕破，而脚裸两边的十字韧带抗拉力也会因而出現不平衡。采用固定不动伤脚的方式，能够 让十字韧带恰当的痊愈，防止移位痊愈的状况。并且崴脚后开展固定不动制动系统有益于消炎、缓解伤员的痛疼，推动软组织损伤修复。因此不必由于固定不动后走动不便，而回绝这类对策，防止给伤情产生其他多余的伤害。
之上这几个方面，可能是大部分崴脚伤员非常容易犯错的几个方面，但是最重要的当归属于忽视病况。出現踝关节扭到，不应该自主分辨是个“小问题”，有过几天就好了的这类念头。最好是立即到靠谱门诊所医院门诊就医，查验伤情水平。在医治期内还要注意休息，降低踝关节的应用，以防落下来并发症状。