近些年，青年患严重便秘的人有提升的发展趋势。 饮食结构、生活方式、大便习惯性等习惯性的更改是严重便秘产生的一些关键缘故。可是，一些严重便秘产生时也有一些别的病症，如痛疼等，就需要考虑到是否消化道疾病如肛裂、痣疮、肠肿瘤等病症了，要立即到医院门诊定期检查就诊。
严重便秘很普遍，许多状况下還是和胃肠相关，生活上，多做调养是非常好的治疗方式。但有的人由于对严重便秘并不是非常掌握，会深陷一些错误观念，我们一起来了解一下。
历数严重便秘调养错误观念
一、吃萝卜准有用
最先呢，严重便秘不可以一概而论。中医学觉得严重便秘有肠胃躁热，伤津而造成 的热秘；心态不舒、长坐没动等造成的气秘；年老体弱、气血亏虚等造成的为虚秘。
在中老年人中，虚秘占的占比十分大。萝卜有助消化解恨的功效，腹胀性严重便秘吃点的确有用。严重便秘时靠箩卜，并不是彻底不好，挑选以前得先弄清楚，是哪样严重便秘。倘若是中老年，原本气就不够，泻气，将会会让严重便秘就加剧。
二、多吃蔬菜水果就可以了，膳食纤维多
膳食纤维是能够 缓解便秘的，这并沒有错，由于他们能够 加快肠胃蠕动
、变软排泄物，进而进而起到润肠通便。可是，针对胃肠梗塞的严重便秘病人，吃多了膳食纤维类，会出現肠胃胀气，更为堵塞便。此外，水溶膳食纤维由于能够 消化吸收很多的水份，无法排出来，针对严重便秘者很不好。
三、不要吃油
植物油脂能够 说成身体的润滑液。严重便秘的人实际上无需把油当作大患。平时中能够 在食材中天赋加点芝麻油。芝麻油也称香油，含身体必不可少的不饱和脂肪。每日一勺，促进消化，一周内就可以改进严重便秘。
四、饮茶能润肠
很多人都感觉茶能降火润肠，但这一推理沒有获得科学研究确认。而目前市面上的清火茶、润肠通便茶、通便茶带有一些刺激泄药或是萘醌类泄药，短期内效果好，但对肠胃有一定的负作用，长期性服用，反倒将会造成 顽固性便秘。相对性于饮茶，严重便秘病人更应当多饮水，每日饮用水6~8杯，每一次的每天喝水量操纵在1杯上下。
3种饮食疗法能够 应对严重便秘
1、无花果密糖粥
作法：将稻米50克清洗，放入锅中，加水适当，待粥沸后放入无花果30克即成。喝汤时加入纯蜂蜜。
2、色拉油拌菠菜
原材料：用新鮮菠菜250克，食用盐、色拉油少量。
作法：将菠菜清洗，待锅原水烧开，放入食用盐，再把菠菜放入开水中烫约3分钟取下，添加色拉油翻拌即成。常吃合理。
作法：鲜菠菜260g切成段，猪的血250g切成块，下锅内加水，慢火煮开，服用时放盐、鸡精调料，饮汤吃菜。有补气血健胃消食等功效。适用各种各样缘故引发的严重便秘。