俗语说：“一觉齐身”
睡眠质量是性命的刚性需求，
很多人被失眠所困惑，
工作压力太大，
衣食住行快节奏，
作息不规律，
在床上翻来翻去，
就是说睡不着觉！
晚上睡眠不好！
大白天心情差、无精打采！
长期性失眠还会继续造成 人体系统功能混乱，
更恐怖的是掉发掉头发，
日趋后退的发髻线！
看一下浴室镜子里的自身，
还哪里有归属于平常人的精神面貌啊
脸上爆痘！油腻感！皮肤很差！
看上去真是年纪大了十岁
据说长期性失眠还将会造成
忧郁症、血压高等特殊病种，
由此可见失眠不可小觑啊
许多失眠病人都试着过安定片、
失眠药有负作用先不用说，
还非常容易造成依赖感。
中医针灸、针灸理疗、饮食疗法、睡眠质量单方精油…
试着了许多 方式，
实际效果也并不理想化。
实际上并无需那麼不便，
调理失眠，关键所在调阴阳，平五脏
中医学觉得，造成失眠的缘故主要是风邪六淫软组织挫伤七情、饮食搭配亢盛、病久气血虚等要素所导致，从而造成 阴阳失衡、五脏六腑作用孱弱，导致心魄虚损，长期性出来就非常容易造成失眠。
失眠的直接原因取决于五脏出現了亏虚， 我们知道肝是藏血的，脾是补血的，肝脾倘若虚了，气血两虚了，马上会造成 心魄失舍， 那样你要能睡好觉吗？因此，调理失眠症的关键所在养血气、调阴阳、平五脏，调整头部自然环境均衡，创建免疫力、修补睡眠质量神经中枢。
许多失眠病人不清楚失眠的原理，盲目跟风医治，最后不仅失眠未获得改进，还引发出各种各样病症。长期性不正确的医治失眠，尤其是长期服食安定片物，会导致神经损伤、肾脏功能危害， 引起精神衰弱、忧郁症、焦虑抑郁症乃至心脏猝死。
在临床医学上，很多失眠病人归属于心肝血虚型。除开失眠以外，还主要表现为：心慌气短、发慌、睡眠不好、记忆减退、头晕眼花待会。这主要是因为忧虑过多，脾胃虚化源不够等缘故引发。
您了解“修真睡果”吗？
那麼，心肝血虚型失眠症的群体究竟该怎样调理失眠呢？实际上，人们的老祖先早得出了调理失眠的秘方。
中医学觉得：失眠热扰，可因外感风寒，多因软组织挫伤；软组织挫伤无眠，不管情绪所伤，胆虚怯懦、心烦焦虑，饮食搭配而致或资源禀赋不够，绝导致心神不安而至无眠；减轻无眠，首当滋阴养血。
中医药文化源远流长，早在二千多年前中医学就刚开始用一种神奇的果实種子调合五脏、安神助眠养脑、缓解压力助睡眠。这就是酸枣的種子——酸枣仁。
酸枣仁始载于《神农本草经》，列入佳品。酸枣仁味甘、性温， 归肝、心经络，有舒肝理气、宁心、敛汗、生津止渴的功效，针对因肝肾阴虚，血不养神、病久气血虚、湿邪进入身体等造成的失眠病症，可以显著的改进。因而，酸枣仁被中医学称之为“修真睡果”。
汉朝大科学家张仲景就有效酸枣仁汤论治虚劳病虚烦不可眠的工作经验。李时诊在《本草纲目》中也记述着：“酸枣仁熟用疗胆虚不可眠，渴不欲冷汗之病；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”
中医学用酸枣仁调理失眠二千年来一直获得承传应用。
北京中医大学东直门医院呼吸内科戴雁彦负责人
强烈推荐与酸枣仁相关
能调理失眠的好用良方给大伙儿
《大医本草堂》戴雁彦负责人强烈推荐：
酸枣仁、薏苡仁、莲籽等食材（中草药材）
能提高睡眠质量、释放压力、安神助眠醒神
非常可用心肝血虚型的失眠病人
上千年祖方酸枣仁膏,从压根处理失眠困惑
几千年来，中医学在应用酸枣仁调理失眠症时发觉，独立应用酸枣仁调理失眠还不可以做到最理想化的情况，因而在秘方上边一直持续改进，最后研发出了以酸枣仁、薏苡仁、黑桑葚、巴戟天、干桂圆、莲籽等食材（中草药材）熬制成的酸枣仁膏。这六味食材都有好处，依照秘方组成在一起应用，可充分运用调合五脏、宁神助眠的功效。
来到清代又在酸枣仁膏的秘方中添加老冰糖、纯蜂蜜，不仅促使这款膏方的助睡眠功效获得提高，并且口味更为清甜爽口。
酸枣仁膏方延用古时候酸枣仁膏的秘方，另外又依据当代人的身体素质特性开展了秘方改进。具备秘方优（科学研究配制，精心挑选，选料严苛）、加工工艺优（加工工艺繁杂，祖方熬料）的特性，且食药同源，彻底应用严苛优选的纯天然食材历经古方熬料而成，不加上添加剂，乳化剂，香料等，彻底沒有有机化学药品的负作用。
逐层海淘高品质食材，好料炼好膏
优选太行山佳品酸枣仁
于气温和气侯的危害，纯正酸枣仁关键产于北方地区。在其中，特别是在以太行山麓地区生产的酸枣仁品质为优质。酸枣仁一年一季，于秋后季节採收，生产量比较有限。此款膏方原材料为原产地直采，保证酸枣仁的纯正，粒大肉厚，颜色鲜艳。只能采用纯正高品质的酸枣仁才可以让膏方的滋润助睡眠功效足以充分运用。
选萃高品质大别山区薏苡仁
薏苡仁关键产于云南省和安徽省，各自称之为云薏苡仁和大别山区薏苡仁。薏苡仁不但可用以芳香化湿，健脾胃安神助眠，亦有美容养颜的用处。本膏方以高品质大别山区薏苡仁做为辅材，颜色匀称、横断面细致，坚持不懈手工刀切，太阳晾干，绝对没有木薯淀粉掺杂，无硫磺粉熏烤。
仅取大山深处野生黄精，九蒸九晒
巴戟天关键用以补气血滋阴、健脾胃润肺止咳、补肾益髓、降血脂、降血脂、降低血脂及其清理血管垃圾等。巴戟天成才年限较长，一年才长一个节，因而野生黄精总数越来越低。此款酸枣仁膏坚持不懈采用大山深处野生黄精，九蒸九晒，保证膏方的纯正原汁原味。
除开之上三味原料，酸枣仁膏中还以精典黑桑葚、干桂圆、莲籽入方，并添加老冰糖、百花蜜。将这种食材依照祖方调料，再依据当代人的人体个性特征开展科学研究配制，相互作用力，不但能调合阴阳、平五脏、滋阴养血，多方面处理失眠的困惑，久服还能润肺止咳生津止渴、滋润满身，调理出血气两足，和睦健康的体魄！
坚持不懈40天文火慢熬，复原纯正味儿
这款酸枣仁膏坚持不懈选用传统手工艺，古方熬料，历经选料、侵泡、煎制、沉定、萃取、膏化、过虑、收膏八道加工工艺，文火慢熬40天，充足提炼各种各样食材的营养成分。
一瓶膏方必须数十kg的食材来熬料，每一勺全是超高萃取的营养成分。那样脂油出去的酸枣仁膏，膏状醇厚浓稠；可冲饮，也可以立即通道，膏滋养唇，浓稠，一弄成丝，轻轻松松易消化吸收。
临睡前一勺，实际效果看得清
酸枣仁膏选用天然食材秘方，安全性无刺激性，其基本原理是根据调节身体五脏六腑血气的阴阳调合，而做到提高睡眠质量的目地，合适每日服食，没什么副作用，亦不容易造成药物依赖。
酸枣仁膏最好服用时间夜寐前30-40分钟，舀一勺30g的膏状含化在嘴中，伴随着唾沫的代谢缓缓吞咽；或是用温开水冲服，一勺膏方备上3-5倍的温水，调均匀后喝下就可以。坚持不懈服食可滋阴养血，有助于睡眠，更可提高睡眠质量质量。
膏方调理常见问题
1.禁饮烈性酒，少食辛辣食物湿盛之品，少饮现磨咖啡，少食柑桔、橘汁等酸碱性强的食品类，并少食白砂糖及特制小麦面粉。
2.服食種子类食材，可采用南瓜籽、葵花仁等，每天服用，总数拘泥于。
3.多食新鲜蔬菜、蔬菜水果、杂粮及豆类食品，多食纯蜂蜜以维持排便顺畅，适当服用牛羊肉、生鸡蛋。
4.每天徒步6000步之上，或做有氧运动减肥40分钟之上。
5.每日饮水量需做到120b250l-280b250l。
温馨提醒：膏方调理调的是身体五脏六腑的阴阳和睦，进而保持身体的量变到质变。膏方调理是一个漫性的全过程，不可以急功近利，必须由浅入深，渐渐地调理。
许多 有失眠、睡眠不好、易醒等睡眠障碍的病人，不论是30-四十岁的青年，五十岁的女性更年期女士，還是60-七十岁的老年人根据一段时间的酸枣仁膏调理，相互配合健康的生活方法，均意见反馈失眠病症拥有显著的改进，睡眠也获得了挺大的提升。很难无需清点着小羊到天亮！
