拍打归属于中医养身健康保健的一种方式 ，对身体某一部位拍打能推动部分血液循环系统，输通经络，协助调合气血，清除疲惫感，但一定要把握恰当的拍打方法，以防产生反作用力。
拍打健康养生有什么作用？
1、减轻疲惫感
对经络拍打能让满身气血更为顺畅，清除疲惫感，做到解痉止痛作用。此外，对经络散播的部位开展拍打，能抵挡风邪和护卫人体。拍打能刺激性12皮部，提高大家的抵抗能力和免疫能力，避免让病毒攻击。
2、输通经络
拍打时关键顺着经络循行方位拍打，能刺激性激话经络之气，有利于气血运作顺畅，协助输通经络和调合气血，调整身体阳阴和实虚，做到除病预防疾病作用。
3、滑利骨节
在拍打经络时12经筋会遭受良好刺激性和拍打，中医学觉得十二经筋是十二经气集聚在骨节的管理体系。运作迈向是以四肢尾端向头顶部，并不会入五脏六腑，关键在骨节人体骨骼处堆积。适度的拍打能管束人体骨骼，做到滑利骨节实际效果，并且能提升健身运动工作能力，保持大家的稳定性。
拍打健康养生要留意什么事宜？
拍打前应维持竭尽全力释放压力，两脚分离和肩部同宽。用劲要温和匀称，保证拍打时外皮沒有痛楚，但身体有湿热感。
姿势要有节奏感，操纵好拍打幅度，过轻得话起不上一切实际效果，过重得话会对身体产生损害。每一次拍打需不断一段时间，以两手觉得不上酸疼和疲惫为度。对于某一种养生秘诀，只能延续性拍打才可以见到实际效果。
此外，依据健康养生计划方案依照经络循行线路拍打，先拍打头顶部后躯体。两手拍打时要有一定的延展性，能量不可以所有施加压力在表皮上，需沿着全身肌肉延展性来拍打，不可以生涩拍打，以防对身体产生损害。
除此之外，要掌握拍打按摩手法。找到手和脚的12经，哪家五脏六腑不太好，关键拍哪一条经络，顺着经络用手拍打、敲打或五手指头点一下的方法，每一次拍打十分钟上下。
中医学拍打具备一定的保健养生作用，拍打時间尽可能分配在餐前一个小时和餐后两个小时。夜里10点以后不可以再拍打身体，由于这时每个人体器官早已刚开始进到休眠模式。此外若肺脏有邪气得话需要对胳膊肘部位拍打，肝部有邪气拍打两腋下，肝脏有邪气拍打大腿内侧，肾脏功能有邪气拍打膝关节后侧。